Dando continuidade ao nosso projeto quarta da fruta hoje vamos conhecer um pouco melhor o ABACAXI.
Pouca
gente sabe que o abacaxi, em especial, pode ser um grande aliado da
dieta. A nutróloga Paula Cabral explica que essa fruta, por ser
rica em água e fibras, melhora a digestão e o funcionamento do
intestino. "Uma fatia de 100 g de abacaxi tem só 52 calorias. E
ela fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1", afirma Paula,
que é autora do livro Quem Disse que Comer Engorda? (ed.
Matrix).
Ao
incluir o poder do abacaxi numa alimentação balanceada, você
consegue perder até 4 kg em um mês! Se fizer atividade física,
então, pode perder até 6 kg no mesmo período. Para garantir esse
resultado, a nutróloga dá uma dica: "Só coma quando estiver
realmente com fome, mas não adianta pular as refeições para
emagrecer mais rápido. Uma refeição pode ser dispensada, sim, se
não houver fome, mas não deve ser compensada na próxima".
Rico
em água e fibras, ele tem mil benefícios: facilita a digestão, faz
o intestino funcionar melhor... Até a casca pode ser usada para
fazer sucos, doces e chás, que purificam o sangue e combatem
processos inflamatórios.
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